כך תתמודדו עם חרדות הקורונה

כך תתמודדו עם חרדות הקורונה
שלום מירי,

קודם כל אני ממליצה להתחיל לפתח תיקשורת עם עצמך דרך כתיבה.
להכין לך מחברת שבה את כותבת ,נותנת מקום לרגשות שלך .
ברגע שמוציאים את זה החוצה זה עוזר לפרק אנרגייה דחוסה .
מטען ריגשי.
רגשות משפיעות על הגוף .
את יכולה להיות מודעת למחשבות שלך הן יוצרות את הרגשות שמפרשות את המציאות.
לכן מה שחשוב כאן זה המיקוד שלך ואיזה מילים נמצאות במחשבות.
את יכולה לשאול את עצמך
איפה אני רוצה להיות ?
להזין את עצמי במחשבות טובות שמרימות או מחשבות שמורידות אותי .
במצבים כאלה אפשר להתחיל למנות את כל הדברים הטובים בחיינו ולהכין רשימת הודיייה .
זה משנה את התדר בגוף.
לתרגל להיות ברגע הזה .
ברגע הזה הכל בסדר?
ברגע הזה אני יכולה לעשות משהו אחר?
ביקורים אצל ההורים לפי הנהלים ולהתמקד בכוונה הטובה שלך.
לגבי מפגשים עם אנשים אחרים אפשר לפגוש אנשים עם זהירות מירבית ,באוויר הפתוח ,בגינה,בחצר,
לדבר עם חברה בפלאפון  לחפש מקורות שעוזרות לך לשמוח .
חרדה באה לשמור עלייך. כל רגש מגיע כדי לשמור עלייך לכן תקבלי את זה באהבה ,ככל שתתני לרגשות שלך ביטוי ומקום הם ייעלמו מהר יותר. אל תתנגדי ,הרפי לנשימות. תני לתחושות לעבור דרכך.

אשמח להיות כאן עבורך,
רחל שלום.

יש לכם עוד שאלות לרחל שלום-אימון וליווי אישי? כנסו!
052-6447250   לפייסבוק