מהן התופעות השכיחות של גיל המעבר
אילו תופעות ישנן, מדוע הן קורות דווקא בגיל זה ואיך ניתן להתמודד איתן? על כך בטור הבא...
כאשר האישה מגיעה לתקופת גיל המעבר (החל מגיל 45, אך יכול להיות גם לפני וגם אחרי), השחלות מפסיקות לייצר את הורמוני המין הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון.
הורמון אסטרוגן מעורב בכמות גדולה מאד של תהליכים גופניים, ולכן כאשר יורדת רמתו בגוף, תהליכים אלו מושפעים מכך לרעה.
השפעת ירידה הורמון אסטרוגן בגוף מביאה לתופעות רבות, כאשר התלונות העיקריות תהיינה על גלי חום והזעות, בעיקר בלילה, ואליהן יתלוו מגוון גדול של תופעות לא סימפטיות - עליה במשקל והשמנה באיזור הבטן, איבוד מסת עצם יחד עם נשירת שיער וציפורניים שבירות, נדודי שינה, תחושות דכדוך דיכאון וחרדה, עייפות לא מוסברת, קמטים ויובש בעור, יחד עם יובש גניטלי, שלפוחית שתן רגיזה ועוד.
ההתמודדות עם תופעות גיל המעבר משלבת מגוון גדול של אמצעים: שינוי בתזונה ומעבר לתזונה בריאה יותר, אשר כוללת גם מרכיבים פיטו אסטרוגניים כגון סויה, טופו, זרעי פשתן וכד’ המסייעים באיזון רמות האסטרוגן בגוף.
תחום הרפואה מציע שימוש בתרופות הורמונים, אך רוב הנשים נמנעות מתרופות אלו בגלל שהן מגדילות הסיכון לסרטן השד וסרטן רירית הרחם.
מומלץ מאד לעשות פעילויות ספורט מתונות והתעמלות בונה עצם, אשר מעכבות משמעותית את ירידת מסת העצם בגוף.
גם לפעילויות מרגיעות כגון תרגול טכניקות מדיטציה יש תרומה חשובה לשיפור ההרגשה ואיזון נפשי.
וכמובן, מומלץ מאד להשתמש בתוספי תזונה וצמחי מרפא בעלי מרכיבים ותכונות לאיזון הורמונלי, שיש להם השפעה מצויינת על רוב תופעות גיל המעבר במידה וייעשה בהם שימוש נכון.
הטיפול בצמחי מרפא ובתוספי תזונה אפקטיבי במיוחד לתופעות גיל המעבר ומומלץ לפנות למטפל מוסמך בתחום על מנת להתאים את הטיפול המדוייק ביותר לפיתרון התלונות הספציפיות של המטופלת.
יש לכם עוד שאלות ליוסי לוי, מאמן ומטפל? כנסו!
0508855322
